Спорт=здоровье
Занятие спортом - залог здоровья
Здоровье - бесценное состояние не только каждого человека, но и всего общества.здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основновные жизненные задачи, преодолевать трудности. Здоровье разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивает гармоническое развитие личности.здоровый образ жизни это образ жизни основанный на принципах нравственности, рационально
организованный, активный, трудовой, закаливающий и в тоже время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив,он отлично себя чувствует, стремится к самосовершенствованию.для большинства людей систематические занятия физкультурой и спортом приобретает исключительное значение.Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, работоспособность сердечной мышцы - главного двигателя кровообращения. Физическое воспитание есть целенаправленная, чётко организованная и планомерно осуществляемая система физкультурной и спортивной деятельности. Физическая тренировка укрепляет и развивает скелетную мускулатуру, сосуды, дыхательную систему и многие другие органы.Двигательная активность принадлежит к числу основных факторов, определяющих уровень обменных процессов организма и состояние его костной, мышечной и сердечно - сосудистой систем. Наиболее общий эффект тренировки заключается в расходе энергии, прямо пропорциональном длительности и интенсивности физическим нагрузкам.Цель физического воспитания состоит в гармоничном развитии тела каждого человека. В прооцессе занятий физкультурой происходит умственное воспитание, формируется тактическое мышление. Важное значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды, стрессовых ситуаций,высоких и низких температур,радиации, травм,гипоксии.Одним из самых популярных, рекомендованных для оздоровления является бег, ходьба, плавание.Необходимо также добавить,что данные упражнения не будут эффективны, если они выполняются время от времени,по воле случая,ведь одним из основных достоинств подобных упражнений является их систематичность, цикличность. Также трудно ожидать эффекта без "дополнительных"мер: правильного питания,закаливания,здорового образа жизни. Каждый цивилизованный человек должен заботиться о своём физическом совершенствовании, обладать знаниями в области гигиены.Физическое здоровье обеспечивает ощущение полноты радости жизни. Древние говорили: "В здоровом теле - здоровый дух"В современных условиях жизни у многих людей, в связи с дефицитом активного действия, развивается гиподинамия, снижается сопротивляемость организма. Это делает необходимой для каждого человека ежедневную зарядку или ритмическую гимнастику, еженедельное посещение тренажёрного зала. Прогулки в лес. пешие или лыжные походы, катание на коньках, спортивные игры приводят организм в движение. Физкультура и спорт организуют и заполняют свободное время полезными и увлекательными занятиями. Физическое воспитание - неотемлемая часть и основа всестороннего развития личности. В процессе физического воспитания в качестве основного метода выступают физические упражнения или физическая тренировка. Диапазон применения физических упражнений (тренировки) исключительно широк: от утренней гимнастики до занятий спортивных секциях, турпоходах и участия в спортивных соревнованиях. Без специальных физических упражнений нельзя нельзя выработать ловкость, развить физическую сипу,научиться выполнять различные гимнастические фигуры.Влияние спорта на физическое развитие и воспитание подростков зависит от эффективного использования всего многообразия средств и методов, способствующих решению этой задачи. Многовековая история физической культуры породила у людей физкультурное сознание: понимание сущности физической культуры, её трудового, нравственного и эстетического развития. Тем самым физкультура и спорт выполняют общекультурную функцию, организуют и заполняют свободное время полезными и увлекательными занятиями.
Помощь